Lektion 5 Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte
- Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte sind großartige Eiweißlieferanten
- Eiweiß ist notwendig, um die für den Aufbau und die Reparatur erforderlichen Blöcke zu bilden
- Es gibt jedoch verschiedene Arten von Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten mit unterschiedlichen gesundheitlichen Vorteilen
- Es wird empfohlen, 1 Portion rotes Fleisch pro Woche, 4 Eier pro Woche, 1-2 Portionen weißes Fleisch und 2-3 Portionen Fisch/Meeresfrüchte zu essen
Empfehlungen für den Verzehr von Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten in Portionen
1 serving = 100 g Fleisch
150 g Meeresfrüchte (gekocht)
150 g Fisch