Lektion 7 Flüssigkeiten und Alkohol

  • Alkoholkonsum muss in Maßen erfolgen, um negative Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden (Lebererkrankungen, Krebs)
  • Was versteht man unter Moderation?
    • 2 Portionen Alkohol pro Tag für Männer und 1 für Frauen

Andere Flüssigkeiten

Kaffee

  • Kaffee enthält Koffein, das Sie wach macht, aber auch Schlaflosigkeit verursachen kann
  • 6 Stunden vor dem Schlafengehen auf Koffein verzichten

Wasser

  • Das beste Getränk!
  • Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser oder 2-2,5 Liter pro Tag

Softdrinks

  • Softdrinks sollten vermieden werden, da sie viel Zucker enthalten