Argomento 5 Carne, pesce, e frutti di mare
- La carne, il pesce e i frutti di mare sono ottime fonti di proteine.
- Le proteine sono necessarie per costruire i blocchi necessari per la costruzione e la riparazione. Le proteine sono necessarie per costruire i meccanismi necessari per la costruzione e la riparazione dei tessuti.
- Tuttavia, la carne, il pesce e i frutti di mare sono di diversi tipi e presentano diversi benefici per la salute.
- Si consiglia di consumare 1 porzione di carne rossa a settimana, 4 uova a settimana, 1-2 porzioni di carne bianca e 2-3 porzioni di pesce/frutti di mare.
Consigli per le porzioni di consumo di carne, pesce e frutti di mare
1 porzione = 100 g di carne
150 g di frutti di mare (cotti)
150 g di pesce