Tema 7 Skysčiai ir alkoholis

  • Alkoholį reikia vartoti saikingai, kad būtų išvengta neigiamo poveikio sveikatai (kepenų ligos, vėžys).
  • Kas yra nuosaikumas?
  • 2 porcijos alkoholio per dieną vyrams ir 1 porcija moterims

Kiti skysčiai

Kava

  • Kava turi kofeino, kuris leidžia jums jaustis budriems, bet taip pat gali sukelti nemigą.
  • Venkite kofeino likus 6 valandoms iki miego

Vanduo

  • Geriausias gėrimas!Išgerkite 8-10 stiklinių vandens arba 2-2,5 l per dieną

Gazuoti gėrimai

  • Reikėtų vengti gazuotų gėrimų, nes juose yra daug cukraus