Jūsų organizmui reikia maždaug 1 gramo druskos, kad jis tinkamai funkcionuotų.
Cukrus šiandien yra didžiausias visuomenės sveikatos priešas
Cukraus produktai, pavyzdžiui, pyragaičiai, konditerijos gaminiai ir gazuoti gėrimai, yra pavojingiausi šaltiniai dėl didelės pridėtinio cukraus koncentracijos.
Pridėtinis cukrus kelia nutukimo ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką Skirtumas tarp natūraliai esančio cukraus ir pridėtinio cukraus
Natūralus cukrus, esantis vaisiuose ir neskaldytuose grūduose, nuolat aprūpina ląsteles energija
Pridėtinis cukrus dedamas į produktus siekiant pagerinti jų skonį arba išsaugoti jų galiojimo laiką
Renkantis mažiau pridėtinio cukraus
Norint sumažinti pridėtinio cukraus kiekį, svarbiausia išmokti skaityti etiketes, nes pridėtinio cukraus į produktus gali būti pridėta labai slapta.
Pavyzdžiui, pridėtinio cukraus yra ne tik saldainiuose, bet ir tokiuose produktuose kaip kečupas, sriubos, duona ir rūkyta mėsa.
Ieškokite tokių sudedamųjų dalių kaip kukurūzų saldiklis, vaisių sulčių koncentratas, medus, salyklo cukrus, melasa, kukurūzų sirupas ir kt.