Lekcja 2 Owoce, warzywa, i rośliny strączkowe

• Warzywa i owoce zawierają duże ilości witaminy C, witaminy A, kwasu foliowego, polifenoli oraz minerałów takich jak potas, magnez i wapń.
• Te witaminy i związki wzmacniają odporność, wzrok i zapobiegają chorobom układu krążenia.
• Błonnik
• Zdrowe jelita i zmniejsza ryzyko chorób

Rośliny strączkowe

Wysoka zawartość białka i błonnika, co czyni ją świetną alternatywą dla mięsa Własna kategoria, ponieważ tak bogata w białko!